মেয়েদের সহজ স্বাস্থ্য রক্ষা

সাধারণতঃ বাংলাদেশে চল্লিশ বছরের পরে মেয়েরা মেনোপজের সম্মুখীন হয়। ঐ সময় মেয়েদর কি করা উচিত তা অত্যন্ত সহজ এবং সাধারণ ভাষায় এই বইতে বোঝানোর চেষ্টা করা হয়েছে। আমরা অনেক সময় সম্পূর্ণ ব্যাপার না জেনেই খুব অস্থির হয়ে বেশ হুলস্থুল ব্যাপার বাঁধিয়ে তুলি। কিন্তু চিন্তা করে দেখবেন মেয়েদের এই মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তনকে আয়ত্বে রাখতে হলে তা নিজেকেই করতে হবে, বাইরে কেউ তাকে সাহায্য করতে পারবে না।

এই বইতে ঘরে বসে অত্যন্ত সহজে কতগুলো নিয়মের মাধ্যমে শরীর নড়াচড়া করে স্বাস্থ্য রক্ষার বর্ণনা করা হয়েছে। ব্যায়ামের জন্য বাজারে অনেক রকম বই হয়তো আছে। এই বইয়ের লেখিকা আমেরিকার নিউজার্সিতে বসবাস করেন। তিনি নিজে যেভাবে শরীরকে সুস্থ রেখেছেন তারই বিবরণ দিয়ে বইটি লেখা হয়েছে। বাংলাদেশের মহিলাদের জন্য বিশেষ করে যাদের বয়স চল্লিশের কাছাকাছি, তাদের জন্য এই বইটি বেশ উপকারে আসবে।